СТРАТЕГИИ ЗА СПРАВЯНЕ СЪС СТРЕСА

Дата: 25 Март, 16:00 до 17:30ч.
Място: онлайн в Zoom
Обучението е безплатно и отворено за членове на АСОЦИАЦИЯ НА ЖЕНИТЕ ПРЕДПРИЕМАЧИ "СЕЛЕНА"
За външни участници: Такса за участие: 30 лв

Кои дразнители от външната среда ни въздействат като негативен стрес е въпрос до известна степен на личностно възприятие. Независимо каква е типологията ни като личност, овладяването на дистреса в ежедневна среда е въпрос на умението ни да използваме набор от прости стратегии, техники и упражнения, които да ни помагат да се справяме с ефектите от негативния стрес, а именно психо-емоционалното, физическото напрежение и умора, раздразнението и тревожността.

В рамките на това обучение ще разгледаме:

• Какъв тип стратегии за справяне с негативния стрес съществуват;
• Кои често използвани начини за справяне с дистреса всъщност са неработещи и дисфункционални, но често използвани от хората;
• От къде основно се ръководи емоционалността ни на анатомо-физиологично ниво и кои сигнали въздействат реално на тази част от нервната ни система;
• Кои лесни за изпълнение техники и подходи могат да ни помагат в ежедневието да се връщаме към емоционалния си баланс. По време на обучението се подгответе за практическа част, в която да изпробвате различни работещи техники за разграждане на напрежение, тревожност, раздразнителност, умора, за бързо оптимизиране работата на мозъка.

Водещ: Анастасия Манлихер, специалист по психо-соматика, здравна психология и онко психология.