РЕЗИЛИЪНС: Управление на стреса и емоционална устойчивост

На 16 май (събота) от 14:30 ч. в зала Максима, гр. София, ул. Солун 53, ще се проведе практически тренинг РЕЗИЛИЪНС: Управление на стреса и емоционална устойчивост.

Практическото обучение е базирано на Поливагусната теория, Когнитивно-поведенческата терапия и съвременни подходи за емоционална регулация. Насочено е към развитие на умения за управление на стреса, емоционална регулация и поддържане на психологичен баланс в ежедневието и работна среда. В динамична и натоварена среда способността да регулираме емоциите си, да се възстановяваме бързо след стресови ситуации и да реагираме адаптивно е ключова за устойчивостта, ефективността и психичното благополучие.

Какво ще научите:

• Запознаване с Поливагусната теория и реакциите на нервната система при стрес;
• Как да разпознавате състоянията на нервната система и сигналите за претоварване;
• Практики за регулиране на нервната система и възстановяване след стрес и напрежение;
• Умения за емоционална интелигентност – какво представляват емоциите, кои са универсалните емоции и как да ги разпознаваме;
• Умения за регулиране на емоциите чрез промяна на поведението, мислите и телесни практики;
• Дългосрочни фактори за изграждане на психологическа устойчивост.

Подходящо за хора, които:

• искат по-добро разбиране за естеството на стреса и реакциите на нервната система;
• търсят практически инструменти за справяне със стреса, напрежението и претоварването в динамична среда;
• искат да повишат уменията си за емоционална интелигентност, да разбират по-добре емоциите си и да реагират по-адаптивно в трудни ситуации;
• искат да подобрят концентрацията, ефективността и цялостното си психологическо благополучие;
• искат да усвоят практически техники за изграждане на психологическа устойчивост и възстановяване след стресови ситуации.

Водещ: Десислава Христова 

Десислава Христова е психолог, консултант по когнитивно-поведенческа терапия и треньор по емоционална интелигентност. Водещ на практически обучения, насочени към управление на стреса, емоционална регулация и развитие на психологическа устойчивост. В работата си прилага подходи от Когнитивно-поведенческата терапия, Поливагусната теория и съвременни модели за емоционална интелигентност, като съчетава научно обосновани методи с практически упражнения и приложими стратегии за ежедневието.