5 Стола 5 Избора - по метода на Луиз Евънс

Мъдростта на столовете

Всеки от нас има свободата да избира как да реагира на хората, ситуациите и събитията в живота си.Често обаче позволяваме на емоциите да ни водят. Реагираме първосигнално –казваме или правим неща, за които после съжаляваме.

Така попадаме в повтарящи се, нездравословни модели на поведение. Чувстваме се нечути и неразбрани.

В такива моменти често действаме чрез два автоматични модела:

Обвинение, гняв, раздразнение, избухване – отблъскваме другите и заемаме защитна позиция

Затваряне в себе си – губим увереност, съмняваме се в стойността си, чувстваме се „недостатъчни“ Силата на паузата

Методът „5 стола“ е практичен и лесен за запомняне инструмент. Помага ни да си изградим вътрешен компас, нещо като лична навигация, за да реагираме по- осъзнато, да избираме думите си с грижа и да действаме така, както наистина искаме.

Силата на средния стол е точно в това, да ни спре за секунда, да създадем пространство между стимула и реакцията. Тази пауза ни дава възмoжност да се запитаме „Какво всъщност е важно за мен?“

---------------------------------------------------------

По време на този семинар ще:

• разпознаете част от вашите дисфункционални поведения и как те влияят на цялостното ви състояние
• научите нови стратегии за по-конструктивно справяне с конфликти и предизвикателни ситуации
• разберете по-добре влиянието на вашите емоции и как да изграждате емоционална устойчивост
• научите лесни и практични подходи за емпатична комуникация и свързване с другите
• изградите по-добро разбиране за вашите чувства и нужди и как да гизачитате, без да пренебрегвате тези на другите

--------------------------------------------------------

За кого е този семинар:

– за хора, които изпитват напрежение в работата и търсят по-осъзнат начин да се справят със стреса и комуникацията

– за родители и учители, които искат да изграждат емоционално стабилни

връзки с децата и да бъдат пример за осъзнато поведение

– за лидери и професионалисти, които искат да изграждат стабилни работни взаимоотношения

– за всеки, който иска да живее по-мъдро, по-свързано и да действа в съзвучие със себе си

-------------------------------------------------------

Водещ:

Мария Падалски е официален представител на методологията „5 стола“ за България – сертифициран обучител и коуч, обучен лично от Луиз Еванс.

Тя е фасилитатор, обучител и коуч с дългогодишен опит в подкрепа на организации за подобряване на емоционалната и организационната култура, изграждане на здрави взаимоотношения и ефективно взаимодействие между хората.

В индивидуалната си работа Мария води “Програма за лични ценности”, чрез която подкрепя клиентите си да намерят посока, водени от своите ценности и потребности, и да изградят живот в съзвучие със себе си.

-------------------------------------------------------

Дата и място:

Заседателна зала на регионална библиотека Любен Каравелов

14 юни, 2025 г.

Продължителност: 10.00 - 13.00 ч.

Такса за участие: 65 лв.

Цена за двама: 100 лв. (при записване заедно)

------------------------------------------------------

Местата са ограничени.

Запишете се още сега, за да запазите своето място. Споделете с приятел, за когото това ще е полезно.

-----------------------------------------------------

Важно, с грижа към всички участници:

Мястото ви се счита за запазено след потвърдено плащане.

Разбираме, че понякога плановете се променят, но имайте предвид, че таксата не подлежи на възстановяване при неявяване, освен в случай на отмяна на събитието от страна на организаторите.

Благодарим ви за разбирането и доверието!